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运动防护

运动防护

腰椎部的运动损伤与防护

腰椎部的构造与功能:人体的脊柱由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨(由5块骶椎融合)、1块尾骨(由3~5块尾椎融合)和23个椎间盘及韧带、椎间小关节囊等相关软组织连接而成...

发表于:2021-09-12
膝关节的运动损伤与防护

膝关节的构造与功能:膝关节主要由股骨、胫骨、髌骨组成,是人体最大的承重关节之一。股骨远端和胫骨近端构成其关节面,由摩擦系数最低、具有吸收局部应力的弹性关节软骨覆盖...

发表于:2021-09-12
踝关节的运动损伤与防护

踝关节的构造与功能:踝关节是由胫骨远端和腓骨远端与距骨所构成的滑车关节,又名距骨小腿关节,是人体的重要承重关节,在行走、跑动、跳跃时具有稳定人体平衡的重要作用。踝关...

发表于:2021-09-12
肩关节的运动损伤与防护

肩关节的构造与功能:肩关节由肱骨上端、肩胛骨和锁骨构成,间接与胸骨、肋骨、胸椎相关联。广义上的肩关节是由盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节、肩峰下结构(第二肩关节)、喙锁...

发表于:2021-09-12
肘关节的运动损伤与防护

肘关节的构造与功能:肘关节由肱骨下端和尺骨、桡骨上端构成,是肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节共三个关节包裹在同一个关节囊内的复关节。肘关节的关节囊附着于各关节面...

发表于:2021-09-12
腕关节的运动损伤与防护

腕关节的构造与功能:腕关节位于手与前臂之间,是由桡腕关节、桡尺远侧关节、腕骨间关节组成的关节复合体,具有传导应力及屈伸、偏斜、旋转、回旋运动等功能。狭义上的腕关节...

发表于:2021-09-12
肌肉损伤与运动防护

肌肉的构造与功能:人体的肌肉按其功能和结构的不同,可分为骨骼肌、平滑肌和心肌三种,共有639块,分布在身体各处,约占体重的40%。骨骼肌附着于骨,收缩迅速、有力,但易疲劳,可随人...

发表于:2021-09-12
肌肉的运动性疲劳与加压护理

肌肉的构造:人体的肌肉组织由特殊分化的肌细胞构成,按其功能和结构的不同,可分为骨骼肌、平滑肌和心肌三种,共有639块,分布在身体各处。骨骼肌附着于骨,收缩迅速、有力,但易疲劳...

发表于:2021-09-12
冷敷与运动损伤

什么是冷敷:冷敷是用冰袋或冷湿毛巾敷于额头、颈后或损伤、肿痛等部位的皮肤上,主要是促使局部血管收缩,控制小血管的出血,达到消肿、止痛的目的。高烧体热者冷敷其额头、颈...

发表于:2021-09-12